Személyes érdek és morális kötelesség
Kétségtelen, hogy a korábban megszokott normalitáshoz, az eddigi életünkhöz való vis...
Honlapunk immár közel húsz éve igyekszik folyamatosan helyi jellegű hírekkel, közérdeklődésre számot tartó írásokkal jelentkezni, mindeddig díjmentesen. Ennek hátterében főként a Székely Hírmondó nyomtatott verziójának előfizetői, olvasói, valamint a fizetett hirdetési felületeket igénylő ügyfeleink állnak, nekik köszönhető, hogy ezt a szolgáltatást ingyenesen tudjuk biztosítani.
Most viszont nehéz helyzetbe kerültünk, ugyanis a koronavírus-járvány kiváltatta gazdasági mélyzuhanás következtében hirdetési bevételeink több mint 50 százalékkal estek vissza, a nyomda is áremelésre kényszerül, szabadeladásban pedig egyre kevesebb példányt tudunk értékesíteni. Ezért arra kérjük honlapunk kedvelőit, fizessenek elő a Székely Hírmondó nyomtatott verziójára is, hogy a hirmondo.ro továbbra is első számú információforrásként működhessen, hogy munkánkat továbbra is szakszerűen és hitelesen tudjuk végezni.
A következő telefonszámok egyikén napközben bármikor hívhatnak, bemondva nevüket, lakcímüket (de elküldhetik e-mail-ben is), és előfizetés-gyűjtő munkatársunk felkeresi Önöket a lakásukon, de a szerkesztőségben személyesen is megrendelhetik Székelyföld legkedveltebb napilapját. Kérjük, segítsenek, hogy ezekben az emberpróbáló időkben is szolgálhassuk Önöket!
A szerkesztőség
Előfizetés-ügyben hívható telefonszámok:
E-mail: office@szekelyhirmondo.ro
Emellett adományokat is szívesen fogadunk a következő bankszámlaszámon:
Profiton Srl: RO56 BTRL 0150 1202 A385 98XX - Banca Transilvania, Suc. Sfantu Gheorghe
– Karácsony és szilveszter a lakomák ideje, főleg nálunk, Székelyföldön. Ilyenkor előkerülnek a legzsírosabb ételek, különböző magas szénhidráttartalmú köretekkel, nem beszélve a desszertekről, kelt tésztákról. Ehhez jön még a nagyobb mennyiségű alkoholos és cukrozott ital, ami nemcsak hizlal, de egészségtelen is. Ezekről lemondani azonban erős akarat kell, ami, lássuk be, sokunkból hiányzik, így 3-4 hét alatt akár 5 kilót is hízhatunk – mondta bevezetésként Kinda Krisztina Edit dietetikus.
Az viszont megnyugtató – tette hozzá –, hogy az egészséges szervezet jól kezeli ezeket a kihágásokat, és kis odafigyeléssel könnyen vissza lehet szerezni az ünnepek előtti súlyt. Ehhez a legfontosabb, hogy sok vizet igyunk és visszatérjünk az ünnepek előtti étkezési szokásainkhoz, amennyiben azok is megfelelőek voltak. A dietetikus inkább azokra fókuszál, akik hirtelen drasztikus diétát kezdenek el év elején, amely által nem az ünnepek alatt felszedett kilókat adnák le, hanem a korábbi hízástól szabadulnának.
– A gyorsdiéták, amelyek azonnali eredményt ígérnek két hét alatt, illetve a különböző fogyasztókészítmények szedése veszélyes, és nem is hatásos. Az utóbbival kezdeném, ugyanis sokan hiszik azt, hogy elég bevenni naponta 2-3 bogyót (sajnos van, aki többet is), és aztán lehet zabálni, mert a súlyunk úgyis csökken. Ez nem igaz, csodagyógyszer nem létezik, viszont veszélyes lehet ezek szedése. Ugyanígy nem létezik csodafogyókúra sem: ha le is adunk néhány hét alatt pár kilót, ha abbahagyjuk a diétát, visszajön. Sokan ebbe a problémába szaladnak bele, lelkesen kezdenek el fogyókúrázni, majd februárban már ugyanaz vagy még több a testsúlyuk, mint amikor elkezdték a diétát – hívta fel a figyelmet a szakember.
Mint mondta, a legjobb a fokozatosság és odafigyelés a napi többszöri, de kevés étkezésre, amely mindig tartalmaz zöldséget és gyümölcsöt, illetve rostokat. Kevesebb szénhidrát és zsír bevitelével, több víz fogyasztásával csökken a súly, de a szervezet is egészségesebbé válik.
A fogyni akarók mellett sokan vannak azok is, akik év elején fitnesz-bérletet váltanak, konditerembe kezdenek járni, de itt sem tart sokáig a lelkesedés. Szőke Attila jujitsu-edző megkeresésünkre elmondta: a harcművészetek iránt érdeklődők, jelentkezők mintegy fele az első hónapban feladja az edzéseket, ugyanez igaz azokra is, akik valamilyen tornát választanak mozgásra. A csoportos edzésekre járók nagy része lemorzsolódik egy-két hónap alatt, kevesen vannak, akik legalább fél évig kitartanak és még kevesebben azok, akik már évek óta járnak rendszeresen edzésre – magyarázta az edző. Szőke Attila tanácsokat is megfogalmazott azoknak, akik most kezdenének el terembe járni, mint mondta nagyon fontos, hogy a gyakorlatokat helyesen végezzék el, éppen ezért keressenek fel egy edzőt, aki ebben segíthet.
– Egy gyakorlatot csak egyféleképpen lehet helyesen elvégezni, de százféle módja van annak, hogy rosszul csináljuk, és úgy rögzüljön be. Számos csatorna van az interneten, ahol bemutatják a mozdulatsorokat, de ez nem elég, szükség van egy edzőre, aki nemcsak látja, de ki is javítja a helytelen mozgást. Ez nagyon fontos, hiszen egy-egy nem megfelelően végrehajtott gyakorlat rosszul is végződhet – mondta a szakember.
Azt is kiemelte: a mozgás mindennapjaink része kéne legyen, de sajnos a tapasztalatok azt mutatják, még mindig keveset mozgunk, annak ellenére, hogy most már minden lakónegyedre jut egy edzőterem Sepsiszentgyörgyön, a bérleti vagy edzői díjak pedig elérhetőek mindenki számára. A legkitartóbbak talán a gyermekek, akik rendszeresen járnak hétről hétre, és nem adják fel az edzést, sőt szép eredményeket érnek el.