Lay Zsóka gyógytornász: A helyes légzés és néhány könnyű tornagyakorlat emésztésünk, beleink egészségét tartja fenn

Nem spórolhatjuk meg, hogy figyeljünk az életmódunkra, a táplálkozásunkra, a mozgásunkra, a testünk mellett a lelkünkre is – ez az üzenete annak a nagy egészségnapnak, amelyet Nagy Andrea Aviva-oktató szervezett szombaton – más oktatókkal együtt, akik szintén a fentiekhez nyújtottak fogódzót.

A Berde Áron Szakközépiskola tornatermében minden korosztály képviseltette magát, túlnyomórészt azonban nők, hiszen a programban több specifikus női gondra fókuszáló kiselőadás is helyet kapott. Nagy Andrea, mint táplálkozási tanácsadó, hasizom-regeneráló és Aviva-torna-oktató, az Érezd jól magad okosan projekt megalkotója, valamint az optimális mozgásminta helyreállításának szakértője mutatta be néhány mozgásprogram. lényegét. A hangsúly itt és a továbbiakban is a cselekvő elsajátításon volt, hiszen mindenki helyben is megtanulhatott néhány gyakorlatot. Majd Bokor Enikő, a testszerviz táplálkozásprogram konzultánsa készített egy fűszeres-gyümölcsös, energizáló, de a női hormonokra is jótékonyan ható italt, valamint lisztmentes édes és sós süteményt is kóstolhattak a résztvevők.

Győrfi Andrea Beáta hívta fel a figyelmet a kozmetikumok káros összetevőire, mindenki kipróbálhatta az általa gyártott természetes alapanyagokból készülteket, de néhány csináld magad receptet is megosztott, például a barnacukorból, olívaolajból és kávéból készült testradírét, melynek nem mellékesen nagy erénye, hogy a benne levő műanyag mikrorészecskék nem szennyezik a vizet, nem károsítják az élővilágot. Ez a szemlélet az egész rendezvényt áthatotta.

Simon Kató Barna cófalvi református lelkész saját gazdaságában szerzett tapasztalatai alapján arról beszélt, hogyan különböztessük meg a háztáji állatok húsát az ipari körülmények között tenyésztettekétől.

Majd ismét eljött a cselekvés ideje, Lay Zsóka gyógytornásszal főleg a gyomor és bélrendszer egészséges működését serkentő tornagyakorlatokat végezhettek a résztvevők, melyeket speciális légzéstechnikával ötvöztek. A szöcskeállás, a gyermek-tartás, a macskapóz és kéz-, lábnyújtás persze csak akkor hatékony, ha otthon is időt keresünk-szánunk rájuk a mindennapjainkban.

Érdekes módon a mozgás és táplálkozás helyet kap a boldogság 8 összetevője között is (mivel tudósok összeállították annak receptjét), de kell hozzá a napfény, a jó levegő, a kielégítő alvás, a jó életritmus, a mértékletesség és a lelki egyensúly – ezt Horváth Éva mentálhigiénés szakembertől, a Szentgyörgyön havi rendszerességgel működő Boldogságklub vezetőjétől tudhatták meg a jelenlévők. S mert a boldogságprogram alapköve mégiscsak a szeretet, amit adni és kapni egyszerre jó, az egészségnap résztvevői adományaikkal hozzájárultak, hogy egy amerikai alapítvány a Hunter-szindróma kísérleti kezeléséhez szükséges 2 millió dolláros összeggel elindítson kilenc gyermeket a gyógyulás útján. Az ebben a gyógyíthatatlan betegségben szenvedő hat és fél éves Csete Zolika anyukája kérésére cselekedtek így, aki úgy gondolja, esélyt kell adni a betegeknek, akik nincsenek túl sokan (Romániában 18-an, a világban mintegy kétezren), ezért a terápia kutatásának sincs kellő finanszírozása. Erre a célra végül 925 lejt és 100 dollárt adtak át Júliának a nagy egészségnap végén. Kívánjuk, hogy időben bekerülhessen fia is a génterápiában részesülők közé!

 

Névtelen hozzászólások:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.

Facebook hozzászólások:

Ajánló

Sütögetős

A mititei román testvéreink konyhájának termése, habár igen jót tesz neki, ha innen kiszabadul egy forró parázzsal alábélelt rácsra, és imitt nyeri el végső állagát. Nevezik őt magyar nyelvterületeken miccsnek is, minálunk, családi használatban mikike néven ismeretes (melyet egy igen kedves barátunktól örökítettünk át). Egy történet szerint az 1900-as évek elején alkotta meg a La […]

Kormot találtak brit anyák méhlepényében

Légszennyezésből származó apró szemcséket mutattak ki brit anyák méhlepényében a kutatók, elsőként szolgáltatva közvetlen bizonyítékot arról, hogy a légszennyező részecskék képesek a várandós nők szervezetén áthaladva a méhlepényt is elérni. A szennyezett levegő magzatokra gyakorolt káros hatását egyre több bizonyíték támasztja alá, azonban a pontos mechanizmust egyelőre nem ismerik. A londoni Queen Mary Egyetem kutatói […]

Cobbler

A fenti megnevezéssel illetik a hollandok azon főzőedényét (öntöttvasból készült lábos, szorosan záródó fedővel), mely gyarmatosításaik során egyéb népek konyháiban is igencsak meghonosodott.

Még tart a gombaszezon

Zajlik az őszi gombaszezon, kosarakkal, szatyrokkal járják az erdőt a gombaszedők, a közösségi oldalak tele vannak a napi „bevétel” fotóival. A gombát sokan fogyasztják, de kevesen nézetik át szakértővel a leszedett növényeket. A veszély a mérgezésre óriási – figyelmeztetnek a szakemberek.

„Fűben, fában orvosság”

Balázs Melinda Erzsébet egy véletlen során került a Szent Ferenc Alapítványhoz, ahol Böjte Csaba keze alatt nevel gyerekeket, és mivel úgy gondolja, véletlenek nincsenek, büszkén jelenti ki, hogy ez az út, amit neki szántak. Egy vonaton való utazása során hallotta meg először a pap nevét, Déván leszállt, hogy megnézze magának, aztán már csak a félévi vizsgák után került újra haza. Böjte Csaba volt az, aki meggyőzte, hogy érdemes az ő oldalán maradnia, és úgymond harcolnia a jó ügyért.

Fahéj

Mindig is utáltam a szögeket, náluk még jobban a szögfüggvényeket. Az, hogy cosinus 60 fok ½-del egyenlő, annyira végleges, megváltoztathatatlan, hogy a szabad szellem hajlandó tőle depresszióba esni. Ennél is szomorúbb számomra, hogy a napsugarak igencsak hegyesszögben vetődnek a tájra, reggelente hidegebb van, a harmatos fűben lucskosra ázik a papucsos láb, köd rontja a látási […]

Tengeri

Lehet- e remekebb tevékenység egy verőfényes vasárnap délelőttön, mint a Szentmiklós és Szárhegy közötti útszakaszon tekerni a pedált?

Sajtos cukkini

Hozzávalók: 4 kis cukkini, 2 gerezd fokhagyma, 150–200g ementáli sajt, rizstészta, vaj, só, bors. A rizstésztát sós vízben megfőzzük. A cukkinit vékony szeletekre gyaluljuk, wokba vagy serpenyőbe rakjuk, vajban átforgatjuk (roppanós maradjon), sózzuk, borsozzuk. Beletesszük az összetört fokhagymát és a megfőtt rizstésztát, végül megszórjuk a lereszelt ementáli sajttal. Összekeverjük az egészet, míg a sajt megolvad. […]

Tökbél

Miként a tavalyi év ezen hónapjában, ismételten elárasztottak a cukkinik és tökök. Persze e problémát csakis önmagamnak köszönhetem, a túl sok mag földbe rejtésével, melyek mind egy szálig öntudatosan ki is bújtak, nem mint pimasz rokonaik, a murkok és saláták. Így most étrendünk egyik alappillére a cukkini, készül belőle fasírt, lecsó, zakuszka, főzelék, nem utolsó […]

A siker titka a szeretet

Háromszéken minden harmadik cég tulajdonosa vagy vezetője nő. Tőkés Erika – akkiről tegnapi lapszámunkban is írtunk a Szentgyörgyön létesítendő lakásétterem kapcsán – is a sikeres női vállalkozók közé tartozik, bonbonjai, csokitallérjai, trüffeljei híressé váltak. Mint mondta, a sikert önmagukban hordozzuk, a legfontosabb az, hogy szeressük azt, amit csinálunk.

Kerti harcok

Nagy híre volt egykoron a magyarok hadi technikájának, rettegte is őket ezért a majd egész kontinensnyi Európa. Esti imájukba, nemzetiségi hovatartozás nélkül szőtték bele egyhangúan a: „ments meg, Uram, bennünket a portyázó magyaroktól!” frázist. Mindaddig, míg pont 1063 évvel ezelőtt, az Augsburg melletti Lech-mezőn, I. Ottó császár német nehézpáncélosai oly annyira elpáholták a kézitusában nem […]

Gombás zakuszka

Jóból is megárt a sok alapon, a hagymáim úgy döntöttek, hogy tiltakozásképp rothadásnak indulnak. Beletörődvén, hogy ebből már úgysem marad télre egy egészséges egyed sem, nekifogtam szépen feldolgozni őket. Mivel a mindennapi főzéssel nem bírom lehagyni a romlási sebességet, gondoltam egy merészet, és zakuszkafőzésbe kezdtem. Nem egy szabályos konyhai tevékenység július végén, habár az sincs […]

Meggy

Azt a gyümölcsöt, amely bírja a fagyasztást (mindenféle fakszni nélkül), a főzést és az aszalást, meggy néven anyakönyvezték. Bizton állítom például, hogy az aszalt meggy finomabb a mazsolánál! Süteményekbe nem is sikerül eljutnia, mert kiszemelgetjük a tasakból, minimalista desszert gyanánt. Mivel idei évünk kiváló meggyhozammal dicsekedhet, már oda jutottunk, hogy a lopkodó madarakat nem hessegetjük […]

Garnélás

Úgy gondolom, a rákos spagetti (nála ez nem betegség) megfelelően ünnepi ebéd, főleg annak, aki a napi használatra kapott nevének napját sem ünnepli, nemhogy azt, amit azért kapott, hogy a megfelelő szerveknek is jusson egy olyan, amit esetleg ki tudnak mondani. Ne adj’isten, le tudnak fordítani. Így lettem én Gabriella, vagyis egészen pontosan házi használatban Gebe Gabi, épp addig, míg kilóimnak száma ezt megengedte.

Galette

Galette elnevezéssel azt a felül nyitott, omlós francia pitét illetik, amely tésztájának fészkében mindenféle finomságot rejt: gyümölcsöket, zöldségeket, avagy húsokat. Leghíresebb a családban a Galette des Rois, ami vízkereszt tájékán jelenik meg a francia pékek polcain, és annyira királyi, hogy papírkoronával illetik uralkodói főjét. Melyet rögvest saját fejére át is helyezhet az a szerencsés fogyasztó, […]